皮肤是人体最大的器官。皮肤执行多个功能。作为主体的第一外层的皮肤可防止外部试剂进入器官和内组织。皮肤也有助于调节体温。皮肤有三层,即表皮,真皮和皮下组织。

你的皮肤最好的维生素

在研究三层皮肤的基础上,医学知识提出了皮肤的最佳维生素。健康皮肤层的组分给出了如何有健康的皮肤。

你皮肤最好的维生素是什么? - 它是重要的?

维生素是我们身体非常少量所需的必需营养素。虽然在微量曲线中需要,但它们的缺陷导致几种疾病,包括皮肤病。

维生素C,D,E和K等维生素是维持皮肤健康所必需的。在特殊的医疗设备和微生物的帮助下,美容家庭,使维生素C等维生素的定向和测量使用来治疗皮肤病。

维生素C或抗坏血酸

谁知道维生素C或抗坏血酸或抗坏血酸可以描述为实际上溶于水的低分子量的碳水化合物?皮肤有大量使用维生素C.

皮肤的表皮层包含比真皮更高的维生素含量约为5倍。维生素C的含量在表皮中并不均匀,但被分级。

坏消息是,身体无法自己合成维生素C;必须从外部来源获得营养素。维生素C不储存在体内;水溶性过量的维生素C通过尿液通过尿液。

好消息是维生素C在大多数植物食物中充足。富含维生素C的食物是橘子,柠檬,番石榴,芒果和其他一些来源。

维生素C对皮肤进行以下功能:

  • 抗氧化作用通过角质形成细胞分化和黑色素合成对照提供防紫外线的保护。
  • 在真皮中,维生素C形成充当皮肤屏障的胶原层。
  • 胶原蛋白有助于抵消皮肤氧化,并调节细胞信号途径以进行细胞的生长和分化。

已知几种皮肤疾病由于维生素C水平的稀缺而导致或触发;这些包括:

已知基于知识的使用高剂量的维生素C,用于阻止癌症的进展和治愈几种皮肤病。 

维生素D

当阳光下落在皮肤上时, 胆固醇 转化为维生素D.所以我们的身体能够在阳光下合成从胆固醇的维生素D.反过来,胆固醇也可以在其他营养分子的帮助下在人体内合成。

所形成的维生素D由肝脏和肾脏占据,然后每当存在外围要求时,此后在整个身体上运输。当需要进行新的细胞时, 维生素D 被运送到所需的身体部位。在皮肤中,维生素D有助于制造新细胞。维生素D用于医疗疗法,以治疗牛皮癣等皮肤病。

 太阳作为维生素D的制造商,在冬季期间浸泡。早上的夏天太阳在皮肤上感觉不舒服,但成熟的炎热太阳有大量的紫外线伤害皮肤。每天成年人需要600 IU的维生素D;七十年以上的孕妇和人需要更多。

植物食品来源含有D2种类的维生素D,在橘子,杏仁和蘑菇中发现。动物食品来源像脂肪鱼,金枪鱼,蛋黄和乳制品富含维生素D3,其被认为是与维生素D2相比的维生素D各种各样的维生素D.然而,已知身体能够将维生素D2转化为维生素D3。蛋黄确实提供了一部分日常需要的维生素D供应,但蛋黄富含胆固醇。 

维生素E.

维生素E具有抗氧化性质,如维生素C,因此类似的维生素C通过吸收有害光线来帮助皮肤保护免受紫外线。因此,皮肤中的足够水平的维生素C和E使得拥有更好的紫外线的人。

保护皮肤免受紫外线的影响及其对皮肤的影响,如暗点和皱纹称为皮肤的照片保护能力。维生素E所需的每日量为每天15毫克。

富含维生素E的食物来源包括坚果,种子,向日葵种子,榛子和杏仁。本体可以从被称为皮脂的皮肤毛孔分泌的油性物质内部产生维生素E.皮肤中适当皮脂的存在可以防止干燥。当皮脂保护物质低于要求时,维生素E补充剂可以帮助去除皮肤干燥。

维生素K.

由身体制造的维生素K的主要用途是当体内受伤或瘀伤时帮助血液凝块。

维生素K补充剂在很大程度上被规定治愈手术伤口。在皮肤中,维生素K表现了愈合妊娠纹,蜘蛛静脉,疤痕,黑斑,眼睛下的黑眼圈的功能。

身体每天需要90〜120倍的维生素K.富含维生素K的食物来源包括绿叶蔬菜和绿色蔬菜,如豆类,菠菜,羽衣甘蓝,莴苣和卷心菜。